مجله علمی فرهنگی http://banoopoosh.ir 2017-12-12T12:37:40+01:00 text/html 2017-04-06T07:56:57+01:00 banoopoosh.ir reza javani آموزش نحوه چیدمان اتاق خواب کودکان http://banoopoosh.ir/post/7 <div class="post-content"><h2 class="entry-title"><br></h2><div class="post-meta"><br></div><div class="post-meta">اتاق خواب را می توان خصوصی ترین مکان فیزیکی برای هر شخص به شما را آورد</div><div class="entry-content"><p> برای همین منظور این مکان می بایست با حال و هوا و روحیات افراد سازگار باشد و آرامش را برای افراد به وجود آورد<br> همچنین این اتاق باید مناسب شخصیت افراد چیده شود</p><p>همان طور که می دانید اتاق خواب یک کودک و یک نوجوان یکی نیست و مناسب هر سنی نحوه ی چیدمان اتاق متفاوت است<br> حتی&nbsp; جنسیت هم بر روی دکور اتاق خواب بسیار تاثیر گذار است در این نوشته به بررسی نحوه چیدمان اتاق خواب کودک می‌پردازیم<br> و عواملی که باعث زیبا تر و راحت تر شدن اتاق خواب کودکان می شود را با هم مرور میکنیم</p><h2>رنگ</h2><p>برای اتاق خواب کودکان لازم است که از رنگ های شاد استفاده شود تا روحیه کودک شما نیز شاد شود<br> استفاده از نقاشی های کارتونی و یا کتاب داستان و شخصیت های آنها را می توانید روی دیوار نقاشی کنید و یا پوستر های آنها را روی دیوار و وسایل بچسبانید<br> و یا می توانید اتاق خواب آن را شبیه به یک تابلوی نقاشی کنید دیوار ها را آبی آسمانی بزنید و از ابرک استفاده کنید<br> می توانید گوشه ای از اتاق را خالی کنید و یک تابلو قرار دهید که کودک روی آن نقاشی کند و عکس و چیزهای دیگر را روی آن بچسبانید<br> اینطوری اتاق تمیز تر می ماند و ریخت و پاش کمتری دارد همچنین نقاشی باعث آرامش و&nbsp; افزایش خلاقیت می شود<br> و همچنین باعث منظم ترشدن کودک نیز میشود<br> برای وسایلش جایگاهی قرار دهید مثلاً جایی برای اسباب بازی ها و یا یک سبد که وقتی بازی با اسباب بازی به پایان رسید همه ی آنها را خودش جمع کنند و در داخل سبد بریزد</p><h2>ایمنی</h2><p>در اتاق کودک سعی کنید از وسایل شیشه‌ای و شکستنی کمتر استفاده شود و از وسایلی که در ان شیشه بکار رفته جدا پرهیز نمایید مثل&nbsp;<a href="http://yaftamobl.ir/میز-تلویزیون/" target="_blank" title="میز تلویزیون">میز تلویزیون</a>&nbsp;یا <a href="http://simobl.ir/price-buy-sell-internet-clock/">ساعت ایستاده</a><br> بیشتر وسایل بهتر است که پلاستیکی و نشکن باشند و بهتر است که از وسایل مخصوص اتاق کودک استفاده کنید مثل <a href="http://simobl.ir/price-buy-sell-internet-furniture-sofa/">مبل راحتی</a> کودک و ..</p><h2>شست و شو</h2><p>نکته دیگر اینکه و سایل باید قابل شست و شو باشند چون ممکن است که بر اثر بازی لک و چرک شوند و نیاز باشد که زود به زود شسته و تمیز شوند<br> اگر از وسایلی که به آب حساسیت دارند استفاده کنید ممکن است که بر اثر کثیف شدن نتوانید آن را بشویید مجبور باشید حالت چرکی&nbsp; را داشته باشد<br> از کفپوش های نرم و رنگی استفاده کنید و زیر کف پوش را با ترمز و یا چسب یا گیره محکم کنید چون ممکن است بر اثر بازی بلغزد و کودک زمین بخورد<br> وسایل نوک تیز و میله‌ای شکل را در اتاق قرار ندهید چون ممکن است که به کودک شما صدمه بزنند</p><p>در نورپردازی اتاق سعی کنید که از نورهای ملایم و غیر مستقیم استفاده کنید یا از پخش کننده های نور که حالت عروسکی یا ستاره ای دارند<br> همچنین می توانید از رقص نور و چراغ های چشمک زن نیز بهره ببرید و نورپردازی مناسب باعث شاد بودن کودک شما میشود و کودکانی با روحیه&nbsp; شاد را خواهید داشت</p><p><br></p><p>http://simobl.ir/learning-how-to-layout-the-childrens-bedroom/</p></div></div> text/html 2017-02-03T13:46:52+01:00 banoopoosh.ir reza javani چگونه دکوراسیون خانه مان را سنتی کنیم؟ http://banoopoosh.ir/post/6 <span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;هنگامی که حرف از دکورهای سنتی به میان می‌آید، فضای شلوغ و قهوه‌خانه‌ای، با دیوارکوب‌هایی قدیمی، ‌گلیم‌ها و چراغ‌ نفتی،&nbsp;</span><a href="http://www.mashhadswime.blogfa.com/" target="" title="">ساعت های ایستاده</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;مهرهای فیروزه‌ای و هزار خرد و ریز سنتی به ذهن ما می‌آید ولی آیا این فضای درهم از چیدمان سنتی ایرانی الهام گرفته است یا بازار شام را به ذهن متبادر می‌کند؟ در این نوشتار برخی از نکات مهم برای یک دکوراسیون سنتی با الهام از گذشته مطرح شده است. در چیدمان سنتی قاجار که زمان نزدیکتری به ما دارد، ‌اغلب از روکشهای قرمز تیره موسوم به «لاکی» استفاده می‌کنند. صندلی‌های چوبی با رنگ سبز باز و روکش‌های لاکی،&nbsp;</span><a href="http://bahr.blogfa.com/" target="" title="">مبلمان&nbsp;</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">با روکش &nbsp;سبز روشن با نقاشی گل مرغ و مخده، بالش‌های بزرگ برای لم دادن که از مخمل قرمز تهیه شده،و همچنین&nbsp;</span><a href="http://h-yousefi-farokhad.blogfa.com/" target="" title="">ساعت ایستاده</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;بزرگ خصوصیات این معماری را نشان می‌دهد. کفپوش قالی‌ کاشان و کاشمر با این نوع دکور هماهنگ است. مهم است که بدانیم از چه سبک و&nbsp;</span><a href="http://mosalmanirani.blogfa.com/" target="" title="">مبلمانی</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;استفاده می‌کنیم. برای مثال، میزهای گران‌قیمت خاتم‌کاری با فرش‌های کرم قهوه‌ای ـ شتری و طرح منظم بته جقه هماهنگ می‌شود و منبت با قالی‌های کاشان رنگین تناسب دارند. فضاسازی کنید. مکان‌های تاریخی به خصوص خانه‌های قدیم مانند کاخ صاحبقرانیه تهران، بروجردی‌های کاشان و زینت‌الملک «نارنجستان» شیراز هنوز حال هوای تازه و خوش گذشته را دارند، با دقت در این مکان‌ها فکر شما متمرکز می‌شود. خرت و پرت سنتی نخرید حتی در فضای سنتی هم فکر ما احتیاج به نفس کشیدن دارد، شمعدان و اتو و کشکول و شمشیر معرق و… جز شلوغی و هزینه اضافه برای شما چه در بردارند. یک آب نما به یاد حوض خانه‌های قدیمی،&nbsp;</span><a href="http://kharidevpn.blogfa.com/" target="" title="">چیدن</a>&nbsp;<span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">مخده‌های بزرگ با رنگ‌های سنگین و قل‌قل سماور، از هر چه فکر کنید سنتی‌ تر است. چای را از سماور زیبا روی یک مخده مخمل بزرگ بنوشید. پرده‌های کلفت سبز با بته جقه‌ های قرمز، مخمل زرشکی با شرابه طلایی و&nbsp;</span><a href="http://amaliat.blogfa.com/" target="" title="">پرده‌های</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;سرمه دوزی دستی برای محیط سنتی شما مناسب است. اجزای کوچک‌تر را با دقت انتخاب کنید. برای مثال، رومیزی‌ها را با پرده و مبل هماهنگ کنید و سماور و لاله‌ها را جای مناسبی قرار دهید. حتی در&nbsp;</span><a href="http://www.qalandar.blogfa.com/" target="" title="">دکور</a><span style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;">&nbsp;سنتی کاربرد و قابل استفاده بودن اولین و اولویت است.</span><br style="color: rgb(154, 154, 154); font-family: BYekan, Tahoma, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px;"><br> text/html 2016-09-29T00:41:06+01:00 banoopoosh.ir reza javani هنگا م خرید وسایل چوبی چه نکاتی را باید مد نظرقرار دهیم. http://banoopoosh.ir/post/5 <div>معمولا برای خرید وسایل چوبی به بازار می رویم ولی در بازار با فروشندگانی برخورد می کنیم که دائما در حال تعریف از وسایلی که می فروشند هستند</div><div>ولی ایا واقعا باید حرف های انها را بپذیریم یا خودمان باید تشخیص دهیم که کدام وسیله خوب و با کیفیت است و کدام اینطور نیست</div><div><br></div><div><br></div><div><br></div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; مشک ان است که خود ببوید &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;&nbsp;</div><div>&nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;نه انکه عطار بگوید</div><div><hr></div><div><br></div><div>امروزه استفاده از مبلمان &nbsp; و مصنوعات &nbsp;چوبی در منازل عادی شده وچون مبلمانی که درمنزل از انبهره می گیریم در زیبایی منزل ما بسیارتاثیرگذار است وهمچنین بهای بسیاربالایی که این محصول دارداهمیت خرید خوب را درمورد این محصول بالا می برد پس به هنگام خرید مبلمان باید به بعضی از فاکتور های زیرتوجه بیشتری شود.</div><div>الوار</div><div>درمورد چوب بکار رفته درمبلمان اول اینکه از یک نوع چوب باشد استفاده ازچوبهای مختلف باعث خواص مکانیکی مختلف شده وکششهای متفاوت بوجود اورده واین تفاوت باعث تمرکز تنش بربعضی</div><div>ازنقاط شده وسرانجام باعث تخریب سازه خواهد شد.</div><div>نکته دیگری که باید مورد توجه قراردهیم گره موجود درچوب است محل قرارگیری گره سطح چوب بسیار با اهمیت است در صورتیکه گره ها در جاهایی که بار سطح ان است باشد باعث تخریب خواهد شد از طرفی گره ها ازنظر زیبایی نیزاهمیت دارد پیشنهاد می شود که مبلمانی را انتخاب کنید که گره ها سطح</div><div>دسته ها باشند.</div><div><br></div><div><br></div><div>نکته حایز مهم دیگر هنگام خرید مبل بررسی محل اتصالات است محل اتصالات باید کاملا روی یکدیگر قرار بگیرند ویا به اصطلاح چفت شده باشند در صورتیکه ترک و بتونهه نیزدر محل اتصال نیز وجود داشته باشد احتمال تخریب بسیار بسیاربالایی است همچنین ضخامت چوب ها درمحل چسبیدن باید یکی باشد</div><div>رنگ روی چوب:</div><div>در صورتیکه نوع الوار برای شما مهم است می توانید رنگهای شفاف را انتخاب کنید مانند پلی استرها که به خوبی بافت ونوع چوب را نشان می دهد.</div><div>در صورتیکه رنگ برای شما مهم است مبلمان با چوبهای رنگی را انتخاب کنید ولی این کار یک عیب</div><div>دارد که شناسایی ساختار چوبی مبلتان راسخت می کند.</div><div>مسئله دیگر این است که اگر چوب مورد حمله قارچها قرار گرفته رنگ زمینه ان تغییری کند وعمدتا زرد</div><div>یا به شکل رگه های سیاه نمایان می شود. وجود قارچ بر سطح چوب باعث می شود که مقاومت ان تغییرکند.</div><div>خطهای گرد که ناشی از دستگاه سنباده زنی است وباید پس از خارج شدن از زیردستگاه دستی نیز سنباده زده شوند.</div><div>اگر سطح بدنه مبلمان از بتونهه پر شده باشد احتمال دارد که در ان نقاط شکست یا ترک بوجود دهد پس هر چه بتونه الوار کمترباشد ساختمان مبلمان مطمئن تر است.</div><div>نکته اخری که در این مقاله ذکر می شود یکسان بودن پایه های مبلمان است در صورتیکه پایه ها برابر</div><div>نباشند فشار به یک طرف می افتند باعث کم شدن کارکرد مبل می شود.</div><div>در انتها باید بدانید که برای خرید مبل خوب باید خجالت را کنار بگذارید وتک تک مواردی را که ذکر شد را بررسی کنید.</div><div>امیدوارم این مطلب مفید بوده باشد</div> text/html 2016-06-28T05:15:04+01:00 banoopoosh.ir reza javani چگونه در اپارتمان کوچک خود فضای بیشتری برای حرکت بوجود بیاوریم http://banoopoosh.ir/post/3 <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><br></p> <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span lang="AR-SA" style="font-family:&quot;Courier New&quot;">&nbsp;</span></p> <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span lang="AR-SA" style="font-family:&quot;Courier New&quot;">چگونه فضاهای کوچک یک آپارتمان کوچک، بزرگتر به نظر می رسد؟! </span><span dir="LTR" style="font-family: &quot;Courier New&quot;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span lang="AR-SA" style="font-family:&quot;Courier New&quot;">آیا تا به حال احساس کرده اید که آپارتمان شما بیش از حد کوچک است؟!چرا&nbsp;<a href="http://simobl.ir/%d9%85%db%8c%d8%b2-%d8%aa%d9%84%d9%88%db%8c%d8%b2%db%8c%d9%88%d9%86/" target="_blank" title="میز تلویزیون">میز تلویزیون</a>&nbsp;شما ایننقدر جا می گیرد یا شاید اپارتمان شما کوچکتر از آن چیزی است که شما می خواهید؟! نیازی نیست که نگران باشید و در شرایط سخت به فکر نقل مکان باشید. در این مطلب تکنیک هایی را معرفی خواهد کرد که شما می توانید با استفاده از آنها در یک آپارتمان کوچک احساس راحتی و آرامش داشته باشید.&nbsp; </span><span dir="LTR" style="font-family:&quot;Courier New&quot;"><o:p></o:p></span></p> <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><span dir="LTR" style="font-family:&quot;Courier New&quot;"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p> <p class="MsoPlainText" dir="RTL" style="text-align:right;direction:rtl;unicode-bidi: embed"><br></p> text/html 2016-06-04T12:42:42+01:00 banoopoosh.ir reza javani پیشگیری از دیابت http://banoopoosh.ir/post/9 <div itemprop="articleBody" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; text-align: right;"><p align="justify" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; direction: rtl; font-stretch: normal; line-height: 28px !important;"><font color="#0066ff" face="irssr, tahoma, arial, sans-serif"><span style="font-size: 13px;"><b>اصلاح شیوه زندگی &nbsp;که هیچ زمانی برای انجام آن دیر نیست می تواند می تواند گام بزرگی در جهت &nbsp;پیشگیری از دیابت باشد.</b></span></font></p><p align="justify" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; direction: rtl; font-stretch: normal; line-height: 28px !important;"><font color="#0066ff" face="irssr, tahoma, arial, sans-serif"><span style="font-size: 13px;"><b>آمارهای جهانی نشان می دهد از هر ۱۰۰ فرد بزرگسال، ۹ نفر مبتلا به دیابت هستند و در ‌صورت پیشرفت بیماری، بروز عوارضی مانند نابینایی، قطع عضو، آسیب عصبی، آسیب‌های کلیوی، مشکلات پوستی و حتی آلزایمر در این افراد دور از ذهن نخواهد بود. بنابر اعلام دانشمندان، ایجاد تغییر‌ات بسیار ساده و کوچک در سبک زندگی می‌تواند انسان را در برابر این بیماری واکسینه کند. ما در این مقاله قصد داریم به مرور برخی از راه های پیشگیری از ابتلا به دیابت بپردازیم.</b></span></font></p><p align="justify" style="margin: 0px; padding: 0px; outline: none; direction: rtl; font-stretch: normal; line-height: 28px !important;"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://s9.picofile.com/file/8302101384/635858733384147139.jpg" alt=""></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050">کاهش وزن&nbsp;</span></b></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">یکی از مهم ترین کارهایی که می توانید برای پیشگیری از دیابت انجام دهید، حفظ یک وزن سالم است</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"><span dir="LTR"></span>. CDC </span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">اشاره می کند که از دست دادن </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۵</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> تا </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۷</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> درصد از وزن بدن شما که فقط </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۶-۴.۵</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> کیلوگرم برای یک فرد </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۹۰</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> کیلویی می شود، می تواند از دیابت پیشگیری کرده یا آن را به تعویق بیندازد. اگر دارای اضافه وزن هستید، سعی کنید با کاهش حداقل </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۵۰۰</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> کالری از غذای مصرفی تان در روز یا سوزاندن کالری بیشتر توسط افزایش فعالیت فیزیکی، </span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);">۰.۹ – ۰.۴</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"> کیلوگرم در هفته وزن کم کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif; color: rgb(51, 51, 51);"><span dir="LTR"></span>.</span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://s9.picofile.com/file/8302101484/food2_nov05.jpg" alt=""></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050">برخورداری از خواب مناسب و کافی</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">محققان می‌گویند کسانی که به‌موقع به تختخواب می‌روند و </span><span lang="FA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333; mso-bidi-language:FA">۷</span><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt; font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"> ساعت متوالی می‌خوابند، کمتر با خطر ابتلا به دیابت روبه‌رو می‌شوند. با‌توجه به بررسی‌های آنها، خواب ناکافی یکی از عوامل خطری است که احتمال دیابتی شدن را بیشتر می‌کند، چراکه به‌دلیل کافی نبودن خواب هورمون‌های بدن تحت‌تاثیر قرار می‌گیرند و با نوسان‌هایی که پیدا می‌کنند، خطر ابتلا به این بیماری را بالا می‌برند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">یکی از این هورمون‌ها، کورتیزول یا هورمون استرس است که وقتی زیاد ترشح می‌شود، در بدن به انسولین مقاومت نشان می دهد. تصور نکنید که اگر در ساعت پنج صبح به تختخواب بروید و هفت ساعت متوالی بخوابید، احتمال دیابتی شدن‌تان را پایین آورده‌اید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">شما برای رسیدن به این هدف، نه‌تنها به خواب کافی، بلکه به خواب به‌موقع نیاز دارید. وقتی شب‌ها به‌موقع می‌خوابید، به هورمون‌ها اجازه می‌دهید که در زمان مناسب و به اندازه کافی ترشح شوند و به‌همین سادگی احتمال دچار شدن‌تان به دیابت را کم می‌کنید</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.</span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><font size="2"><img hspace="0" border="0" align="absmiddle" vspace="0" src="http://s8.picofile.com/file/8302101550/00a30837_b3f3_48ec_ad1b_5913b49ef499.jpg" alt=""></font></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span lang="FA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-theme-font:minor-bidi; color:navy;mso-bidi-language:FA">افزایش فعالیت های فیزیکی<u1:p></u1:p></span><span dir="LTR" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><span dir="RTL"></span>&nbsp;یک فعالیت فیزیکی منظم دارای امتیاز های بسیاری است که اولین&nbsp;&nbsp;امتیاز آن کمک به کاهش وزن شماست. اما چه کاهش وزن پیدا کنید و چه نکنید&nbsp;فعالیت&nbsp;قند خون شما را پایین می آورد و میزان حساسیت بدن به&nbsp;&nbsp;انسولین را افزایش می دهد بنابراین میزان قند خون در سطح نرمال تثبیت می شود.<u1:p></u1:p></span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"> </span></p><p dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;">تحقیقات نشان می دهد که ورزش های ایروبیک و&nbsp;</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;">قدرتی</span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;">&nbsp;هر دو می توانند به کنترل قند خون کمک کنند، اما مفیدترین برنامه ورزشی، برنامه ای است که در بر دارنده هر دو باشد</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><span lang="AR-SA" dir="RTL" style="font-size: 14pt; line-height: 115%; color: black; background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">پیشگیری از دیابت دوران بارداری</span></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><span style="font-size: 14pt; line-height: 115%; color: black;"><img hspace="1" border="0" align="baseline" vspace="1" src="http://s8.picofile.com/file/8302101684/Eat_During_Pregnancy.jpg" alt=""><br style="box-sizing: border-box;"> <span lang="AR-SA" dir="RTL" style="background-image: initial; background-position: initial; background-size: initial; background-repeat: initial; background-attachment: initial; background-origin: initial; background-clip: initial;">کاهش وزن قبل از اقدام به باردار شدن در صورتی که فرد مبتلا به اضافه وزن یا چاقی باشد، ترک سیگار، استفاده از یک رژیم غذایی مناسب، ورزش و تحرک کافی از جمله راه‌های موثر در پیشگیری از دیابت بارداری هستند. استفاده از پنج گروه اصلی غذایی نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، میوه‌ها و سبزی‌ها و رعایت تعادل و تناسب رژیم غذایی نیز در پیشگیری از دیابت بارداری بسیار موثر است</span></span></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center; line-height: normal; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://s9.picofile.com/file/8302101742/13_11_23_10399%D9%86%D9%88%D8%B4%D8%A7%D8%A8%D9%87.jpg" alt=""></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050">پرهیز از مصرف نوشابه‌های انرژی زا‌</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">چند سالی است که نوشابه‌های انرژی‌زا بازار مصرف بزرگی را در سراسر جهان پیدا کرده‌اند و محققان می‌گویند با وارد شدن‌شان به زندگی افراد،‌ آمار مبتلایان بیماری دیابت را هم بالاتر برده‌اند. واقعیت این است که نوشابه‌های انرژی‌زا، با قند فراوانی که دارند می‌توانند انرژی فوق‌العاده‌ای را در کوتاه‌ترین زمان به شما بدهند، اما درحالی که در ابتدای مصرف قند خون‌تان را ناگهان بالا برده‌اند، مدتی پس از مصرف آنها، دچار افت شدید قند خون می‌شوید و همین نوسانی که در بدن‌تان ایجاد می‌شود، زمینه را برای ابتلای شما به دیابت فراهم می‌کند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="margin-bottom:0in;margin-bottom:.0001pt; text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><a href="http://www.noavard.co/%D8%B1%DA%98%DB%8C%D9%85-%D8%BA%D8%B0%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%DA%A9%D8%A8%D8%AF-%DA%86%D8%B1%D8%A8-%DA%86%DB%8C%D8%B3%D8%AA-10-%D8%AF%D8%B3%D8%AA%D9%88%D8%B1" target="_blank"><b><span dir="LTR" style="color: rgb(51, 122, 183); background: rgb(170, 174, 174); text-decoration-line: none;"><o:p></o:p></span></b></a></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:justify;line-height:normal; direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><span lang="AR-SA">&nbsp;</span></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align:justify;line-height:normal; direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt; font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><o:p>&nbsp;</o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050">عدم استعمال دخانیات</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"> </span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">اگر یک فرد سیگاری هستید، ترک کردن آن یکی از مهم ترین کارهایی است که می توانید برای کمک به پیشگیری از دیابت انجام دهید. بنابر اعلام «مرکز پیشگیری و کنترل بیماری» ایالات متحده، سیگار کشیدن خطر ابتلای شما به این بیماری را حدود </span><span lang="FA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333; mso-bidi-language:FA">۳۰</span><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt; font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"> تا </span><span lang="FA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333; mso-bidi-language:FA">۴۰</span><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt; font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"> درصد افزایش می دهد. بنابراین ترک کردن سیگار، احتمال ابتلای شما را به طور قابل توجهی پایین می آورد. اگر در ترک کردن سیگار مشکل دارید، انواع منابع آنلاین و اپلیکیشن ها برای کمک به شما برای آغاز این کار، موجود هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center; line-height: normal; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://s8.picofile.com/file/8302101768/1447663933.jpg" alt=""></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p dir="RTL" style="direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span lang="FA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-theme-font:minor-bidi; color:navy;mso-bidi-language:FA">استفاده بیشتر از غلات سبوس دار<u1:p></u1:p></span><span dir="LTR" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p dir="RTL" style="margin-right: 0.5in; text-indent: -0.25in; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="RTL"></span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><span dir="RTL"></span>&nbsp;</span><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;">اگر چه روشن نیست که غلات سبوس دار به چه جهت قادرند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهند و قند موجود در خون را در یک حد ثابت نگه دارند&nbsp;&nbsp;اما سعی کنید حد اقل نیمی از غلاتی که استفاده می کنید غلات سبوس دار باشند.<u1:p></u1:p></span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"> </span></p><p dir="RTL" style="margin-right: 0.5in; text-indent: -0.25in; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span lang="FA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;">بسیاری از خوراك ها از جمله همه نان ها، ماکارونی و... از غلات سبوس دار تهیه و آماده خوردن می شوند. همیشه به&nbsp;&nbsp;استفاده از غلات سبوس دار در لیست ترکیبات&nbsp;&nbsp;سازنده محصولات که بر روی بسته آنها درج می شود توجه داشته باشید</span><span lang="AR-SA" style="font-size: 14pt; font-family: Arial, sans-serif;"><o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center; line-height: normal; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><img hspace="0" border="0" align="baseline" vspace="0" src="http://s8.picofile.com/file/8302101800/ris_4.jpg" alt=""></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="text-align: center; line-height: normal; direction: rtl; unicode-bidi: embed;"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;margin-bottom:7.5pt; text-align:justify;line-height:normal;mso-outline-level:3;direction:rtl; unicode-bidi:embed"><b><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family: &quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family: &quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial; mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#505050">ادویه ها و کمک به جلوگیری از دیابت</span></b><b><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#505050"><o:p></o:p></span></b></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"> </span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span lang="AR-SA" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333">حتی ادویه‌هایی که به غذای‌تان می‌زنید هم می‌توانند سرنوشت سلامت شما را زیر و رو کنند. محققان می‌گویند با مصرف برخی ادویه‌ها می‌توانید احتمال ابتلای‌تان به این بیماری را کمتر کنید. برای مثال اگر هر روز به غذاهای‌تان دارچین یا کاری اضافه کنید، نه تنها غذای خوش‌عطر‌تری را میل می‌کنید که احتمال بروز دیابت را هم پایین می‌آورید. محققان همچنان در‌مورد ادویه‌ها و طعم‌دهنده‌های طبیعی دیگری که می‌توانند خطر بروز دیابت را کم کنند، در حال تحقیق هستند</span><span dir="LTR"></span><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;;mso-ascii-theme-font: minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-hansi-theme-font:minor-bidi; mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font:minor-bidi;color:#333333"><span dir="LTR"></span>.<o:p></o:p></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><p class="MsoNormal" dir="RTL" style="mso-margin-top-alt:auto;mso-margin-bottom-alt: auto;text-align:justify;line-height:normal;direction:rtl;unicode-bidi:embed"><span dir="LTR" style="font-size:14.0pt;font-family:&quot;Arial&quot;,&quot;sans-serif&quot;; mso-ascii-theme-font:minor-bidi;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-hansi-theme-font:minor-bidi;mso-bidi-font-family:Arial;mso-bidi-theme-font: minor-bidi;color:#333333"><br></span></p><div style="font-family: irssr, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 13px; text-align: justify;"><br></div><div style="font-family: irssr, tahoma, arial, sans-serif; font-size: 13px;"><br></div></div> text/html 2016-05-17T22:27:35+01:00 banoopoosh.ir reza javani سلام http://banoopoosh.ir/post/2 باسلام خدمت همه بازدید کنندگان محترم